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気分転換と同じくらい大切な体のケア



参照:www.idea.gr.jp/06/comp/biss06.gif


仕事中、特にデスクワークをしていると、休憩や気分転換にストレッチなどの体を動かす行為を意識的に取り入れていくことが大事だと思います。

私は気分転換によく動画を見たりするんですが、気分は変わっても体や目は疲れっぱなしということにあまり気づいていませんでした。

少なくとも一時間に一回は席を立ち、体を左右にゆすったりまわしてみたり、伸びをしてみたりすると、体に負担をかけていたことに改めて気づかされます。

体を動かして、窓の外を見て目を休めた後にお勧めの動画はこれです→結婚式フラッシュモブ東京

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